door Anouk Martens | mei 17, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is stilte. Stilzitten of in stilte zitten, dat doen we bijna nooit. Ongemakkelijk vinden we het vaak ook. Behalve dan als we op vakantie zijn, want dan is de stilte ineens ook een avontuur. Toevallig is stilte een van de...
door Anouk Martens | mei 16, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is spelen. Iets wat we van nature doen om de wereld te leren kennen en onze vaardigheden onder de knie te leren krijgen. Maar ook iets dat bij Mindfulness past. Playlist met vakantie nummers om lekker op te dansen Dit is de...
door Anouk Martens | mei 15, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is dankbaarheid. De tweede week van Mindful Mei zit erop! We zijn vertrokken en aangekomen, en nu… is het de week van de weldaad. Van het vakantiegevoel waarin we alles van ons af laten glijden en genieten. De...
door Anouk Martens | mei 14, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is nachtrust. Slapen is een van de belangrijkste dingen die we doen. Al helemaal als we op vakantie zijn. Want we willen toch uitgerust terugkomen! Na een volle week van onderzoek met ons lichaam en onze zintuigen, gaan we...
door Anouk Martens | mei 13, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is ruiken. Ook al ben je niet vaak bewust van wat je ruikt, je hoeft je neus niet op te halen voor dit zintuig (of natuurlijk wél) Vandaag gaan we het onderzoeken! Ga op vakantie met je neus Ruiken Het meest subtiele zintuig...
door Anouk Martens | mei 12, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is proeven. Dit is een van mijn (en ik denk van velen van ons) lievelings! Ik HOU van eten, en kan me makkelijk in vervoering laten brengen als ik iets heerlijks proef. Dus.. dan zijn we toch allang mindful? Of toch niet?...
door Anouk Martens | mei 11, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is voelen. Als volwassenen zijn de zintuigen zien en horen het meest belangrijk voor ons. Hiermee interpreteren we de wereld om ons heen. Het zintuig voelen is het meest primaal. Het is het eerste zintuig dat we echt goed leren...
door Anouk Martens | mei 10, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is horen. Vandaag focussen we op onze oren, want het zintuig dat vandaag centraal staat is horen. Ik heb twee kleine oefeningen voor je om de auditieve wereld beter te leren kennen. Echt horen en aandachtig luisteren Horen De...
door Anouk Martens | mei 9, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is zien. Met ons lijf hebben we manieren gevonden om de wereld om ons heen te kunnen interpreteren. Onze zintuigen zijn de manier hoe we met onze aandacht betekenis in de wreeld kunnen ontdekken. Het eerste zintuig wat we gaan...
door Anouk Martens | mei 8, 2021 | Uncategorized
Welkom op vakantie Het thema van vandaag is aankomen. Als je op reis gaat (met de ademhaling) dan kom je aan in je lichaam. Ons lijf is het begin van AL oze ervaring, dus dit is waar we aankomen als we op vakantie gaan in onszelf. Mini Bodyscan Meditatie Meditatie met...
