Welkom op vakantie

Het thema van vandaag is horen.

Vandaag focussen we op onze oren, want het zintuig dat vandaag centraal staat is horen.

Ik heb twee kleine oefeningen voor je om de auditieve wereld beter te leren kennen.

Echt horen en aandachtig luisteren

Horen

De wereld van geluiden is voor ons een bron van geluk en ontroering.

Bijvoorbeeld als je jouw geliefden hoort lachen, of een lievelingsliedje voorbij komt, of als je op een heerlijk rustige plek bent, waar je de bomen hoort ruisen, of de zee kabbelt.

Maar geluiden zijn vaak ook een bron van ergernis en ongemak.

Bijvoorbeeld als onze buren nèt iets te vroeg in de ochtend beginnen met boren, of als we zo’n irritante tik van de klok horen, terwijl we ons proberen te concentreren.

Geluiden kunnen onze aandacht gemakkelijk vangen.

Maar… ben je wel echt aandachtig terwijl je ze hoort?

Vaak veroorzaakt het geluid een emotie of een gedachte, die zo sterk is dat het geluid zelf naar de achtergrond verdwijnt, en we helemaal bevangen zijn door wat we denken of voelen.

Vandaag gaan we dus op een mindful manier luisteren. 

Open, nieuwsgierig, aandachtig en zonder oordeel.

En ik ben benieuwd wat jij dan hoort! Stuur me een DM of mail of tag mij (@nicolinesmalbraak) in je berichtje op Insta.

Liefs, 

Nicoline

“De wereld is een symphonie waar je altijd naar kan luisteren”

Het All-Inclusive Resort

We zijn in een nieuwe week aangekomen van de vakantie, dus er staat een nieuwe exclusieve meditatie klaar. Deze keer is het de diepe ontspannings en slaap meditatie. Om je lichaam maximaal te laten ontspannen.

Upgraden naar Al-Inclusive kan nog steeds, dan krijg je direct toegang tot de meditatie & kan je alle oefeningen en meditaties van de afgelopen week nog vaker bekijken.