Welkom op vakantie

Het thema van vandaag is focus.

Door afstand te nemen van je leven (bijvoorbeeld op vakantie) krijg je vaak focus op wat er écht belangrijk is.

Maar focus is ook een kwaliteit van onze aandacht.

Meditatie voor focus

Focus

Vaak missen we focus als we met alle winden meewaaien en maar wat doen.

Je hebt duizend ideeen en weet niet bij elke je moet beginnen, dus je begint aan alles tegelijk. Een beetje. En dan raak je weer afgeleid.

Aan het einde van de dag vraag je je af: Wat heb ik nou eigenlijk allemaal gedaan vandaag? Je voelt je niet bevredigd en ontevreden.

Focus is een van de dingen die je oefent als je mediteert. Door regelmatig je aandacht te focussen op je ademhaling oefen je om minder afgeleid te raken, en beter je aandacht erbij te houden.

Superhandig als je een boek wil lezen, of email wil schrijven (of uit het raam wil kijken), maar óók als je belangrijke keuzes moet maken.

Waar mis jij focus en zou je wel wat meer kunnen gebruiken?

Laat het aan mij weten! Stuur me een DM of tag mij (@nicolinesmalbraak) in je berichtje op Insta.

Liefs, 

Nicoline

“Je krijgt waar je op focust, dus focus op wat je wil”

Het All-Inclusive Resort

Deze week kan je het ‘baden in liefde’ ritueel in het resort vinden. Een meditatie die je doet terwijl je in bad zit of onder de douche staat en die jou helpt om vervuld te zijn met dankbaarheid voor jouw lichaam en jouw leven.