Welkom op vakantie

Het thema van vandaag is ontspannen.

Dit is waarom je op vakantie gaat toch? Omdat je eindelijk, heerlijk, écht je welverdiende rust kan nemen.

Vandaag doen we dat ook.

Ideeën voor ‘niks’

Ontspannen, ‘niks doen’, luieren, en lummelen. Op vakantie lukt het ons wel.

Een beetje wegdoezelen in de zon op een strandbedje

Een stapel leesboeken in de koffer wegwerken, gewoon omdat ze zo heerlijk spannend zijn.

Een lange wandeling maken door het bos of langs het strand, omdat je benieuwd bent wat je tegen zal gaan komen verderop.

Ik hoor je denken: Maar dat is toch niet ‘niks’? Nee inderdaad. Maar op het moment dat je even ‘niks’ te doen hebt scrollen op je telefoon terwijl tegelijkertijd de tv aanstaat is dat ook niet. Sterker nog, door op die manier ‘niks’ te doen overbelast je jouw brein met prikkels.

Zoek dus een activiteit met zo weinig mogelijk prikkels, die je doet voor je eigen plezier.

Download hieronder je werkblad met wat vragen die je misschien prikkelen om iets te bedenken.

Ontspannen

Over het algemeen vinden we het maar moeilijk om te niksen, en voelen we ons al snel ‘lui’ als we lummelen.

Behalve dan op vakantie, want dan gaat het vanzelf. Je bent immers op vakantie om te ontspannen?

We zijn deze maand natuurlijk op vakantie in onszelf, dus vandaag heb je  toestemming om te niksen van mij. Je schuldgevoel kan je dus loslaten.

Zeker na een dag als gisteren, waarin ‘focus’ centraal stond, is ontspannen precies wat je nodig hebt!

Weet je niet zeker wat ik bedoel als ik het heb over niksen? Ik nam er een podcast over op. Luister die podcast HIER

Verder ga ik vandaag live om 11:00 op Instagram met Linde Nieman van het bedrijf Ruststokers. Zij is stressexpert en weet precies aan je te vertellen waarom het zo belangrijk is om af en toe niks te doen.

Laat aan mij weten hoe jij hebt ontspannen vandaag! Stuur me een DM of tag mij (@nicolinesmalbraak) in je berichtje op Insta.

Liefs, 

Nicoline

“Opladen door te ontladen”

Het All-Inclusive Resort

Deze week het ‘baden in liefde’ ritueel in het resort vinden. Een meditatie die je doet terwijl je in bad zit of onder de douche staat en die jou helpt om vervuld te zijn met dankbaarheid voor jouw lichaam en jouw leven.