Welkom op vakantie

Het thema van vandaag is herinneren.

Aangezien we gisteren de koffers gepakt hebben, wil je wel zeker weten dat je niks bent vergeten!

Herinneren is een van de belangrijkste dingen die je doet als je mindfulness beoefent.

Daarnaast: Het is vandaag dodenherdenking. Bij uitstek een dag die om herinneren gaat.

Neem je voor om in ieder geval tijdens de 2 minuten stilte vandaag je aandacht erbij te houden.

Een fysieke herinnering om jouw aandacht erbij te houden 

Herinneren

Herinneren is een van de belangrijkste dingen die je doet als je mindfulness oefent.

Sati is het woord dat men in het Boeddhisme gebruikt voor het type opmerkzaamheid dat Mindfulness is.

Grof vertaald betekent het ‘herinneren’ of ‘weer terug onthouden’.

Dat betekent dat ‘vergeten’ geen probleem is.

Je mag verwachten dat je af en toe vergeet aandachtig te zijn. Dat is gewoon normaal.

Het enige wat je hoeft te doen als je het even vergeet is je aandacht herinneren.

Dan ben je er meteen weer bij.

Soms is het handig om een geheugensteuntje te gebruiken bij het herinneren. Daar kan een fysiek voorwerp goed bij helpen.

Mijn favoriete soort voorwerp daarvoor is een steen. 

Sowieso neem ik altijd stenen mee van vakantie (jij ook?)

Sommige mensen kennen bijzondere gaven toe aan kristallen. Dat maakt het extra bijzonder.

Ik gooi gewoon een steentje, of een kristal in mijn zak, in mijn tas, op mijn nachtkastje, zodat elke keer dat ik het zie of voel, herinner: Oja, aandacht.

Maak een foto van het steentje (of een ander voorwerp) dat jou gaat herinneren om mindful te zijn. Maak er een foto van en tag mij (@nicolinesmalbraak) in je berichtje op Insta

Ik ben benieuwd!

Liefs, 

Nicoline

“We herinneren ons geen dagen of jaren, maar momenten“

Het All-Inclusive Resort

Vandaag staat er een Mindfulness meditatie voor je klaar in het Resort, om te oefenen steeds je aandacht te herinneren.